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缺鐵性貧血吃什麼維生素

缺鐵性貧血患者可以通過補充含有維生素C和維生素B族的食物來輔助治療。維生素C有助於提高鐵的吸收率,而維生素B族中的維生素B12和葉酸對於紅細胞的生成和維持血紅蛋白水平有重要作用。

維生素C廣泛存在於新鮮水果和蔬菜中,如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿和菠菜等,這些食物中的維生素C含量豐富,可以幫助增加非血紅素鐵(主要存在於植物性食物中)的吸收。維生素B12主要存在於動物性食品中,如肉類、魚類、奶製品和蛋類,而葉酸則在綠葉蔬菜、豆類和某些穀物中含量較高。通過均衡飲食,攝入這些維生素,可以輔助改善缺鐵性貧血症狀。建議患者在日常飲食中注重這些營養素的攝入,同時,根據醫生的建議,可能還需要補充鐵劑以提高治療效果。

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