春季補腎粥的做法是怎樣的?

　　專家表示，食療法是春季補腎的最佳選擇，尤其山藥蛋黃粥、山藥桂圓粥、山藥枸杞粥、蓮子山藥紫米粥這四種常見的粥更是有不錯的效果，患者們可以適量服用。至於它們的做法也很簡單，根據比例熬製就可以了，但是量不要太多，不能質量就沒有那麼好了。

　　一、山藥蛋黃粥

　　材料：大米200克，雞蛋3個，山藥30克，白砂糖適量

　　做法：

　　1、山藥去皮洗淨後切丁，大米洗淨，雞蛋打破，取蛋黃，打散。

　　2、大米倒入鍋裏，加水，大火煮沸，用小火煮到大米變軟後，加入山藥，熬成濃稠的粥。淋上蛋黃，加白砂糖煮熟攪勻即可。

　　二、山藥桂圓粥

　　材料：五味子5克，荔枝肉20克，桂圓肉15克，大米100克山藥100克，白砂糖適量

　　做法：

　　1、大米洗淨，山藥去皮洗淨，切片。

　　2、大米、五味子、荔枝肉、桂圓肉放入砂鍋裏，加水，大火煮沸，煮到大米八成熟時，倒入山藥，然後改成小火，主到粥變粘稠，煮熟後加白砂糖即可。

　　三、山藥枸杞粥

　　材料：枸杞適量，山藥100克，糯米50克

　　做法：

　　1、山藥洗淨去皮，切丁，糯米洗淨，清水浸泡4小時，瀝幹，枸杞洗淨。

　　2、鍋加水燒開，倒入糯米，煮沸後改成小火煮熟，然後倒入山藥，煮到山藥變熟軟，撒上枸杞即可。

　　四、蓮子山藥紫米粥

　　材料：蓮子10克，山藥30克，紫米75克，冰糖適量

　　做法：

　　1、山藥去皮洗淨，切塊，紫米洗淨，清水浸泡2小時，瀝幹，蓮子去心洗淨。

　　2、鍋加水，倒入紫米，大火煮沸，加入山藥和蓮子，用小火煮熟、煮稠，最後加冰糖調勻即可。