韭菜壯陽好嗎

　　在日常生活中，男性都會選擇飲食或者運動的方式來達到壯陽的效果。其實，飲食和運動是可以達到壯陽的效果的，隻是要選擇對方式以及選對食材。在飲食壯陽中，很多人都知道吃韭菜可以取到壯陽的效果，這也是日常生活中男性最常用到的方式。那麼，韭菜壯陽好嗎?我們一起來了解下。

　　許多人都說韭菜有很強的壯陽功效，更有人說它是“壯陽草”。其實此觀點無論在韭菜成分的科學分析和實際試驗效果都沒有依據。惟一可以支撐壯陽傳說的“證據”就是古老醫典的記載。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿。”雖然提及泌尿係統這個生殖係統的鄰居，卻完全沒有跟男性功能相幹的內容。

　　如果非要尋找與韭菜壯陽相關的詞語，《本草拾遺》中有“溫中，下氣，補虛，調和腑髒，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，並煮食之 ”的記載，其中“益陽”一詞被當做韭菜壯陽的重要依據，不過，把這個“陽”解釋成男性功能未免有些牽強。這樣看來，韭菜壯陽更像是個現代版本的養生傳說。

　　這裏需要指出的是，鋅在韭菜中含量很少，並不能達到壯陽功效。韭菜中含有一種“神奇”的物質——鋅。這也是目前“韭菜壯陽論者”所大力宣傳的所謂“科學基礎”。很不巧，韭菜的鋅含量相當低，每100克韭菜含鋅量隻有 0.43毫克左右。且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還我們不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。至少從目前的實驗報道來看，鋅的主要作用還是在於促進雄性器官的正常發育，並維持精子活性。至於男士想借助它們提升男性雄風，恐怕是有些勉強。