俗話說，月子做的好，健康沒煩惱。所以說產後媽媽坐月子是一個技術活。在坐月子期間，飲食調理是非常重要的一個環節，因為食補往往能獲得更好的療效，讓產後虛弱的身體更快的恢複。不過，針對性的調理飲食都是有講究的，也就是要吃的對。那麼，產婦吃什麼補血快呢?

　　1、葡萄

　　葡萄不僅是大家都喜歡的水果，而且富含鈣、鐵、磷，及多種維生素和氨基酸，是產婦滋補佳品。懷孕的女性常吃葡萄，不但對寶寶生長發育有益，也可使孕婦麵色紅潤，血脈暢通。當然，葡萄幹也有此功效。

　　2、甘蔗

　　甘蔗也是很受歡迎的一種水果，富含鈣、鐵、鋅、磷、錳等等元素。其中鐵的含量最高，每公斤高達九毫克，位居水果之冠，號稱“補血果”。值得注意的是，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　3、紅棗

　　紅棗是最傳統、最常見的補養佳品，以食療為主，可滋潤氣血、補養身體。

　　4、南瓜

　　南瓜，富含植物性蛋白質，維生素，多種必需氨基酸，胡蘿卜素，鈣、鐵、鋅、磷、鈷等。 其中，鈷是構成維生素B12的重要成分，有助於血液中紅血球的正常運作;鋅則直接影響成熟紅血球的功能;鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜的補血功效可見一斑。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，胡蘿卜素等。用胡蘿卜煮湯是很好的補血食療法。