孕婦一旦出現貧血，不但影響孕婦的健康，還會造成胎兒健康的影響，而導致孕婦貧血，主要是因為身體當中缺乏鐵質元素，所以補鐵非常的重要，在平時飲食當中，可以適當的吃一些動物的肝髒，要注意葷素搭配，多吃一些紫色的蔬菜，多吃一些豆製品，奶製品，這都有助於補鈣的作用。

　　孕婦貧血，補鐵是關鍵：

　　孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內髒，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。

　　葷素搭配補血：

　　孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

　　補充維生素C加快補血:

　　綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

　　在懷孕期，由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，例如服用鐵 之緣片，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全麵的改善貧血。