貧血是各種年齡比較常見的疾病，從嬰兒到老年人都容易患上貧血，這是血液疾病當中較輕微的症狀，對身體的致命影響不大，但是會誘發各種連帶疾病，因此，許多人患者貧血之後都會出現各種各樣的症狀，尤其是對女性的影響最大。下麵就來看看貧血吃什麼好女孩子怎麼調理呢？

　　1、有利於減弱貧血症狀的食物：既然貧血，就是學會怎麼補血。那麼日常生活中，有哪些補血的食物呢？最常見的莫過於大棗和枸杞。同時，還可以配以黨參、當歸和阿膠。有條件的朋友可以用這幾種食物做粥或是藥膳，都是不錯的選擇

　　2、貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。我們知道鐵是身體裏麵一種很重要的微量元素。貧血的人，身體裏麵容易缺鐵，補鐵很重要。常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿卜、菠菜等。

　　3、貧血者需要廣寬食路，不可挑食 ：對於貧血的人來說，食物的多樣化也是很有作用的。因為血液裏的各種微量元素都需要補充。所以貧血時，食譜一定要廣，萬不可挑食，安排合理的營養。且因其消化係統的紊亂，盡量安排易消化的膳食。

　　4、貧血禁忌食物：患者在平時的時候切記不能飲茶。因為在茶葉中存在著一種叫做鞣酸的元素，一旦它和低價鐵結合的話，那麼就會在我們的血液中形成一種新的物質，叫做不溶性鞣酸鐵，這種物質是可以阻礙鐵質吸收，從而使人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，進而加重貧血症狀。