不要以為貧血是女性的專利，做了很多男性也會發生貧血，而且貧血的次數也會比較多。男性在平時的飲食方麵，可以多喝些湯湯水水，防止貧血加重。常見的有銀耳南瓜補血湯，百合白果牛肉湯等等。

　　銀耳南瓜補血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時候要先將南瓜洗幹淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗幹淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鍾，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

　　百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢？

　　水果類的：

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　蔬菜類的：

　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　五穀類的：

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。