相信大多數的人們，在平時的時候都知道，某些人的身體到了一個階段需要調理。尤其是孕婦朋友，是想要安胎，補氣血，更多的可以通過食用一些補血補氣的偏方，調理達到功效。特別是冬季，人體體質下降，需要更多的調理，增加氣血的流動。

　　飲食調理是治療孕婦貧血的有效手段之一，以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血組織的營養成分，應注意選用： 富含鐵的食物 鐵是造血不可或缺的元素，要補血一定要先補鐵，才有助於糾正貧血。

　　含鐵的食物：動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內髒（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。

　　含優質蛋白質的食物 蛋白質是合成血紅蛋白的原料，有了鐵還要有足夠的蛋白質才能合成血紅蛋白改善貧血。

　　高蛋白的食物：蛋類、乳類、魚類、蝦類、瘦肉類及豆類等。

　　含維生素C食物 維生素C有助於鐵的吸收和利用，酸性食物也有利於鐵的吸收，炒菜時可以加點食醋。孕婦要多吃新鮮水果和綠色蔬菜。 含維生素C的食物：柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、草莓等水果。