腦供血不足預防
1、最好睡前喝一杯水
2、養成早睡早起的習慣
3、適當鍛煉,如快走等
另外,還應該單獨拿出來說的是,一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足症狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬幹,每日晨起取幹粉 50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因為它富含鉀,具有抗動脈硬化、降血壓、保護心髒的作用。
腦供血不足預防
1、最好睡前喝一杯水
2、養成早睡早起的習慣
3、適當鍛煉,如快走等
另外,還應該單獨拿出來說的是,一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足症狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具體做法是葛根磨粉曬幹,每日晨起取幹粉 50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因為它富含鉀,具有抗動脈硬化、降血壓、保護心髒的作用。
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