一、預防：
1.保證攝入足夠量的蛋白質：蛋白質是維持我們身體健康所必需的一種營養物質。據研究，蛋白質攝入量的長期不足，與膽色素結石的形成有關。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質，就會有助於預防膽色素結石的發生。
2.有規律的進食是預防結石的最好方法：因為未進食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終於形成膽泥。如果進食，當食物進入十二指腸時反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內，因此可以防止結石的形成。
3.講究衛生，防止腸道蛔蟲的感染：養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手，生吃瓜果必須洗淨，搞好環境衛生等，是預防蛔蟲病的有效措施，因而對預防膽色素結石也很有幫助。
4.普遍預防：初級預防的目的是防止結石形成。飲食改變和結石形成、誘發結石的類型(膽固醇結石或膽色素結石)以及結石溶解有關。結石的發生既有遺傳因素 又有環境因素，前者較難改變，而後者則能夠調整。膽固醇結石病危險因素的研究也證實了這一點：熱量和脂肪攝入高，膽石病發病率增加;攝入少則結石發病減 少。根據流行病學和成石機製研究，推薦下列預防措施。
①預防膽固醇過飽和膽汁：肥胖者體內膽固醇過多，膽汁排出多。另一方麵，肥胖患者應用種種方法減重，消耗體內脂肪組織，其中的膽固醇便排入膽汁，也增加膽汁膽固醇量。因此避免肥胖有積極意義。
②增加攝入鈣和纖維素：DCA增加膽汁膽固醇分泌，抑製膽汁酸合成限速酶的活性，誘導成核加快。上海第二醫科大學瑞金醫院分析400多例膽石患者，發現血清DCA含量明顯大於正常人。鈣和纖維素高的食物可以降低DCA，預防膽石形成。
③減少攝入飽和脂肪酸：動物實驗證明，食物中飽和脂肪酸的減少不但可降低膽汁膽固醇含量，還使膽汁成核活性降低。
④定期進餐和增加運動：最近在動物模型中每天用脂類和蛋白質混合物或外源性縮膽囊肽(CCK)刺激膽囊排空，預防膽汁淤滯，明顯減少了膽石發生。推薦按時 進餐，避免兩餐間歇過長，減少膽汁酸腸肝循環的阻斷時間。當肝髒分泌膽汁酸時，膽汁泡中膽固醇/磷脂的比值降低。建議三餐之後在臨睡前增加一次小餐，縮短 一夜的空腹時間。經常排空膽囊，不但促使膽汁酸的循環，還減少膽汁在膽囊中的停留時間。這種飲食方式可能增加了熱卡的攝入，有導致肥胖的危險，因此要增加 體力活動，促使能量消耗。
5.高危人群的預防：
除了對一般人群進行初級預防以外，還要選擇性地對部分即將形成結石的高危人群進行重點預防。結石高危人群是指具有形成膽石危險因素的人。流行病學指出，年齡增加、女性、多產婦、有印第安遺傳基因的人種、高脂血症等都是危險因素。
