一、預防
1、關節脫位的預防對本病的預防最主要的是要加強勞動保護，防止創傷發生，體育鍛煉前應做好充分的準備動作，防止損傷，對兒童應避免用力牽拉。
2、在運動前進行充分的熱身活動，提高肌肉組織的興奮性、反應能力和對抗能力，循序漸進地加大對抗程度，對減少關節脫位是有幫助的。
3、順勢翻滾專業運動員在跌倒時的一些自我保護措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運動員在魚躍救球或足球運動員在衝撞後跌倒時，都會順勢翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地後逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時，運動員在地上翻滾了好幾個圈，好像受力很嚴重，但馬上就能站起來繼續投入對抗，原因就在於，他們著地時的巨大衝擊力在翻滾中被身體多個部位分擔，從而不會集中在某個位置導致嚴重損傷。
膝關節脫位相關醫院
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