髕骨骨軟骨病預防
髕骨軟化症的發生對中老年人來說有其內在因素和外在因素。內在因素就是關節軟骨本身的退變,這與年齡等因素有關。外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷。預防髕骨軟化症的發生主要要從減少對髕股關節的持續壓力,改善軟骨的營養。
1、主動充分活動關節。
要在不負重條件下進行。如平臥在床上主動伸、屈膝關節。堅持每天早、晚各一次,每次10分鍾。充分活動關節可使髕骨關節麵各個部分都受到刺激,滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去,並能增強關節的潤滑作用。
2、防止髕骨關節麵持續受壓。
屈膝位髕骨所受壓力較大,容易損傷關節麵。要避免持續性蹲位對髕骨關節麵的壓力。
3、石膏固定或下肢牽引治療時。
要主動行股四頭肌鍛煉,股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動,有利於軟骨的營養滲透及減輕髕股關節麵的持續受壓。
4、膝關節出現不適或不定位疼痛時。
要考慮到早期髕骨軟化症的可能,要及時休息、及時治療,防止關節軟骨退變加重。