預防老年人前列腺增生的方法有:
1、防止受寒:溫度下降會增加前列腺的負擔,導致前列腺增生症狀加重。
2、節製飲食:少吃辛辣和刺激性食物,這些食物會刺激前列腺並導致增生。同時,要避免飲酒,因為飲酒會使前列腺充血、水腫,誘發尿瀦留。
3、不要憋尿:憋尿會加重膀胱和前列腺的負擔,容易導致老年人前列腺增生。
4、保持清潔:男性陰囊具有伸縮性,容易分泌汗液,也會積聚許多細菌,誘發前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此,要注意會陰部的清潔與衛生,勤於清洗,也要經常換洗內褲。
5、按摩保健:生活中可以對會陰部進行適當的按摩,按摩可以促進局部的血液循環,有利於前列腺的健康。
6、注意飲食:飲食中應適當多吃蔬菜水果,多喝水,促進排尿。
7、避免久坐不動:長期久坐會壓迫前列腺,引起前列腺充血,從而引起老年人前列腺增生。因此,要盡量避免久坐和長時間騎車,平時應加強體育鍛煉。