預防:
1、養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,使身體不至過度疲勞。避免精神高度緊張,學會放鬆自己,使身心都能得到有效的調整。
2、飲食要合理,避免暴飲暴食,少食辛辣和油膩食品。如少吃辣椒、生蔥、生蒜、豬肉、羊肉等,多吃蔬菜、水果,如綠葉菜、蘋果、香蕉、木瓜、柚子、獼猴桃等。當口瘡發生後,試著“素食”幾天,並多吃蔬菜水果。因為國光蘋果較其他蘋果含維生素C高,所以,吃國光蘋果比較好。
3、多運動。爬山、慢跑、散步等有助於食物的消化吸收,尤其對在辦公室工作的人非常重要。如果一天到晚都坐著辦公,不但易患口瘡,還會影響整個消化功能。
4、注意口腔衛生。飯後漱口、早晚刷牙,都可預防口瘡的發生。常叩齒,以局部運動促進血液循環,增強局部抵抗力,同樣可減少發病幾率。
5、養成良好的排便習慣。如便秘發生時,要及時改善。