癲病飲食原則
癲病飲食保健
一、癲病吃哪些對身體好？
1、全麥麵包
美國麻省理工學院的研究人員建議把麵食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。吃複合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全麥麵包等全穀類食物也富含硒。除了全麥麵包外，雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。
2、香蕉：
當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一係列抑鬱症狀。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活。因此 ，除了脾胃虛寒的朋友外，應適當增加香蕉的攝入。
3、菠菜：
研究發現，葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。菠菜中富含葉酸，冬季應適當增加菠菜的攝入。此外，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑鬱。粗麵粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝髒及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
4、多補充富含色胺酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。
二、癲病最好不要吃哪些食物？
忌食辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物。
