短腰畸形飲食原則
短腰畸形飲食
健骨強腰方
骨指骨骼，乃人體一身之支架;骨骼的健壯與否，直接關係到人體是否強壯，尤其是體力勞動者，更需要有一副好骨架;腰乃一身之軸，直接關係著全身的運動，從整體看，腰部的圍徑應小於胸圍和臀圍，略呈圓柱型，上與寬厚的胸廓相連，下與圓滿而適度的臀部相連，下腰顯得細而結實。由於中醫學認為，“腰為腎之府”，因此，腰的好壞與腎的功能有關;同樣，由於腎藏精，精出髓，髓養骨，同樣，骨的功能亦影響於腎，故在某種意義上說，所謂健骨強腰方，即是補腎健骨方。
[方一]
羊骨1副，生薑30克，陳皮、良薑各6克，粳米100克，草果2個，食鹽適量。將羊骨搗碎，以水熬煮，放入諸佐料，小火熬取湯汁，以此汁煮米做粥食之或不加米作羹湯亦可。佐餐用。
原方用於“虛勞，腰膝無力”症。中醫基礎理論認為，腎主骨，腰為腎之府，腎虛則見腰酸，骨軟無力，行走艱難，法宜補腎強腰健骨。本方中以羊骨入腎補骨為主，輔以粳米、陳皮、良薑、草果、生薑，溫中健脾，使氣血生化充足，滋養髒腑、肢體百骸。全方具有補腎強腰之功，腎虛骨弱之人宜經常食用。
現代營養學認為，長期缺鈣及維生素D，會引起一係列疾病。動物骨頭中會有大量的鈣質，在煎煮過程中浸入湯中，因而多喝骨頭湯或骨頭粥對人體大有裨益。與此同時多曬太陽或口服維生素D劑，有助於鈣的吸收。
[方二]
豬腎1枚，粳米50克，蔥白適量。豬腎對剖兩半，除去筋膜臊腺，切成碎丁，用黃酒、生薑、醬油調製;粳米煮粥，臨熟時，下豬腎、蔥花，再以小火繼續煮燉至熟爛即可停火。每日2次。
原方用於“老人腳氣頑痹，緩弱不隨，行履不能”。老人腳氣，為濕熱傷及腎經，經脈痹阻所致，法宣清濕熱，調腎氣。方中豬腎味鹹性平，主人腎虛，和理腎氣，通利膀胱;輔以粳米、蔥白，健脾補中，扶正通陽。諸料配合，可使腎氣充盛，膀胱氣化功能增強，水道通調，則濕熱可除，經脈通利，諸症自減。
[方三]
雞頭實30克，羊脊骨1副，生薑汁10毫升。將雞頭實磨成粉，待用;煮羊脊骨熬取湯汁，用汁調雞頭粉，再加入薑汁、食鹽等佐料調味，煮熟食之。每日1次。
配方中的雞頭實即人們熟知的芡實，善補脾去濕，固腎益精氣;羊脊骨補腎強腰，健壯筋骨;生薑辛溫散寒。三者相合;既可祛除濕邪而止痛，又可滋補肝腎而壯筋骨。凡屑肝腎不足，濕痹腰膝作痛者，可輔以本品食用。
[方四]
生栗子500克。將生栗蒸熟後風幹，收貯備用;每日食10顆，細嚼。
原方用於老人腳氣，腎虛氣損，腳膝無力，困乏之症。栗子味甘性溫，善補腎，壯腰，強筋。老年人尤宜食之。蘇東坡之弟蘇於由曾寫詩說自己老來添了腰腳病，得益於山翁傳他服粟之方法。栗子含有B族維生素，對腳氣病也有防治之功。栗子也可合糯米為粥，既可補腎強腰膝，又可益氣厚腸胃，腎虛腳弱，脾虛泄瀉者均直食用。《本草綱目》就載有栗子粥。不宜單食栗子，或消化力弱者可改用粥食。
一次多食栗子容易氣滯難消，故以少量久服為宜。
患者宜多吃：小米粥，板粟，還可以泡枸杞茶，黑色的食物也補腎，黑米，黑豆，黑木耳等。
患者沒有特別飲食禁忌。
