紅外線傷(紅外線傷 )

紅外線傷飲食原則

　　1、紅外線引起的白內障飲食注意事項：

　　1)多喝水少食鹽。人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體。

　　2)補充維生素。如穀物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內髒、發酵食品、胡蘿卜、柿子、紅薯、杏、牛肉、雞肉、魚肉和動物內髒等，人眼裏的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充穀胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　2、眼部保健食療法：

　　(1)枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。

　　(2)黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血係統、免疫係統的功能。

　　(3)豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗淨切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。

　　(4)紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。