黑舌飲食原則
一.注意避口腔衛生,避免受涼、勞累,適量運動,提高機體免疫力,以免繼發感染。
二.避免辛辣刺激食物、避免油炸煎烤類食物,避免抽煙喝酒。
三.多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物,特別是富含B族維生素的食物,如:1)維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。2)維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B23) 維生素B3的主要來源於動物性食物,肝髒,酵母,蛋黃,豆類中量豐,蔬菜水果中則量偏少。4)維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝髒,腎髒,麥芽和糙米5)維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。6)維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎