暴發性痤瘡飲食原則
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙，酒及濃茶等。
長痘痘能吃什麼？
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、幹酵母、穀麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
長痘痘的食譜
綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為適宜。下麵我們介紹兩款綠豆食譜：
綠豆薏米湯
主料：綠豆25克，薏米25克 。
輔料：山楂10克。
做法：
1.綠豆、薏苡仁淘洗幹淨;山楂擇洗幹淨備用。
2.綠豆、薏苡仁、山楂同入碗中，倒入清水500克，浸泡30分鍾。3.上火煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可食用。
功效：當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
綠豆海帶湯
原料：綠豆30克，海帶30克，薏米30克。
輔料：冰糖適量。
做法：
1、將海帶切絲，與綠豆、薏米同放鍋中煎煮。
2、至海帶爛、綠豆皮剛被煮裂時，關火。
3、加冰糖調味即可食用。
功效：此湯具有清熱、除濕、止癢等功效。
