褪黑素

【生產企業】： 廣州藍幄生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：50粒

【配  料 表】： 褪黑素配料主要包括：5-甲氧基色胺、N-乙酰基-5-甲氧基色胺、維生素B6（在某些情況下添加）、食用玉米澱粉、馬鈴薯澱粉、木薯澱粉、食用小麥澱粉、食用甘薯澱粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預膠化澱粉、二氧化矽、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基澱粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鍾到1小時內服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間並減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：服用劑量應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為1-3毫克。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不能長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月，以避免產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素，如確需使用，應在醫生指導下進行。 避免與其他藥物相互作用，如抗凝血藥、抗血小板藥物等，因此在服用褪黑素期間，應避免同時使用這些藥物。 監測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免事項：服用褪黑素後至少4小時內避免開車，不要將褪黑素與其他藥物混合使用，服用褪黑素時避免飲酒和含咖啡因的飲料。 副作用：可能會出現頭痛、頭暈、惡心、嗜睡和短暫的抑鬱等症狀。 請務必在醫生指導下使用褪黑素，並注意個人的身體反應，如有任何不適，應立即就醫。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括那些因生物鍾紊亂或褪黑素敏感型睡眠障礙而需要改善睡眠質量的人。具體來說，它適用於需要倒時差和翻班的人群，因為這些人群的晝夜節律和期望的睡眠、工作時間存在偏差，導致入睡和覺醒困難。此外，中老年人由於鬆果體逐漸萎縮，褪黑素分泌減少，造成生物鍾節律性減弱，導致睡眠減少和早醒，通過補充褪黑素可以促進入睡，加深睡眠。然而，對於兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女以及患有自身免疫性疾病、內分泌疾病等特殊人群，一般不建議使用褪黑素保健品。

【注意事項】： 服用褪黑素保健品時需要注意以下事項： 劑量控製：推薦的劑量是0.3毫克至1毫克，不要隨意增加劑量以免引起副作用。 服用時間：最佳使用時間是在睡前30分鍾到1小時，避免在白天或其他時間使用，以免影響生物鍾和正常的睡眠模式。 避免長期使用：長期使用褪黑素可能會導致身體對其產生依賴性，減少自身褪黑素的分泌量。建議將褪黑素的使用作為臨時調節睡眠的方法，而不是長期依賴。 遵醫囑：在使用褪黑素之前，最好谘詢醫生或藥師的建議，確保自己適合使用，並了解正確的劑量和使用方法。 避免與其他藥物相互作用：某些藥物可能與褪黑素產生相互作用，增加副作用的風險。因此，在使用褪黑素之前，請告知醫生您正在使用的其他藥物。 注意飲食與生活習慣：保持規律的作息時間，避免在睡前攝入咖啡因、大量液體或重口味食物，這些都有助於提高褪黑素的使用效果。 觀察身體反應：在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現任何不適或異常反應，並及時向醫生報告。 特殊人群慎用：未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、抑鬱症患者等特殊人群需要在醫師指導下使用。 避免駕駛或操作機械：服用含褪黑素的保健品或藥品後可能引起頭暈，對於從事車輛駕駛、機械操作及無適當安全防範措施人員應避免操作期間使用。 不宜與鎮靜催眠藥同時服用：同時褪黑素不應與鎮靜催眠藥如苯二氮卓類、三環類抗抑鬱藥、唑吡坦、佐匹克隆等同時服用，以免增加鎮靜、頭暈等副作用。 以上事項能幫助您更安全、有效地利用褪黑素，改善睡眠問題，提高生活質量。