蛋白質粉

【生產企業】： 長沙康澤士生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：454g/罐

【配  料 表】： 蛋白質粉的常見配料包括： 1. 乳清蛋白 2. 大豆蛋白 3. 雞蛋蛋白 4. 米蛋白 5. 豌豆蛋白 6. 酪蛋白 7. 氨基酸混合物（如BCAA） 8. 甜味劑（如蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖） 9. 脂肪（如中鏈甘油三酯） 10. 纖維（如菊粉、果膠） 11. 維生素和礦物質（如維生素D、鈣、鐵） 12. 天然香料 13. 乳化劑和穩定劑（如大豆卵磷脂、瓜爾膠） 14. 防腐劑（如山梨酸鉀） 15. 色素（如β-胡蘿卜素） 請注意，不同品牌和類型的蛋白質粉可能含有不同的配料，具體成分應參考產品包裝上的配料表。

【食用方法】： 蛋白質粉作為一種保健品，其正確的食用方法如下： 衝泡飲用： 將適量蛋白質粉放入杯中，加入溫水或牛奶，攪拌均勻後飲用。注意水溫不宜過高，以免破壞蛋白質粉中的營養成分。 搭配其他食物： 可以將蛋白質粉混合到飲料、粥、湯、牛奶、果汁或其他食品中一起食用，以增加蛋白質的攝入量並改善口感。 食用時間： 蛋白質粉的食用時間沒有嚴格規定，但建議在餐後或運動後立即食用，以幫助身體更好地吸收蛋白質。 食用方式： 每30克蛋白質粉加入200毫升左右的液體，使用搖杯等工具充分攪拌，以確保蛋白質粉完全溶解。 根據個人需求調整攝入量： 成人每天每公斤體重需要1克左右的蛋白質。經常進行力量訓練或高強度運動的人群，蛋白質需求量可能會相應增加。 注意事項： 不要空腹食用蛋白質粉，以免加重胃腸負擔。 不要與酸性飲料一起食用，以免影響蛋白質的消化吸收。 過敏體質的人群在食用前應仔細閱讀產品說明，確保對其中成分無過敏反應。 蛋白質粉不能替代正常飲食，應作為營養補充品使用。 正確食用蛋白質粉有助於補充蛋白質、促進新陳代謝、增強免疫力，還能輔助減肥。同時，也需要注意其禁忌，如肝髒疾病患者、痛風患者和腎功能不全者應謹慎食用。

【適宜人群】： 蛋白質粉保健品適合需要額外蛋白質補充的人群。例如，運動員和健身愛好者在高強度訓練後，蛋白質粉可以幫助肌肉恢複和增長。老年人由於消化吸收能力下降，適量補充蛋白質粉有助於維持肌肉量和骨密度。孕婦和哺乳期婦女由於對蛋白質需求增加，蛋白質粉可以作為營養補充，支持胎兒發育和乳汁分泌。素食者和嚴格素食者可能因飲食限製而蛋白質攝入不足，蛋白質粉可以作為植物性蛋白質的補充來源。此外，手術後或病後恢複期的患者，由於身體需要更多蛋白質來修複組織，蛋白質粉也是一個合適的選擇。

【注意事項】： 在食用蛋白質粉保健品時，需要注意以下事項： 根據健康狀況調整：孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病（如糖尿病、腎病等）的人群，其蛋白質需求量可能會有所不同。這些人群在食用蛋白質粉前，最好先谘詢醫生或營養師的建議。 逐漸調整攝入量：初次食用蛋白質粉時，建議從較小的劑量開始，並觀察身體的反應。如果沒有出現不適，可以逐漸增加攝入量，直到找到適合自己的最佳劑量。 不要空腹食用：空腹食用蛋白質粉可能會浪費營養成分或引起腸胃不適。 避免與酸性飲料同食：不要與酸性飲料（如橙汁、可樂等）一起食用，以免影響蛋白質的消化吸收。 過敏體質者需謹慎：過敏體質的人群在食用前應仔細閱讀產品說明，確保對其中成分無過敏反應。 蛋白質粉不能替代正常飲食：應作為營養補充品使用，不能替代均衡的飲食。 注意蛋白質粉的保存方法：蛋白質粉常溫保存即可，避免受潮或陽光直射。 參考推薦攝入量：成年人每天每公斤體重需要1克左右的蛋白質。可以根據個人體重和運動量來大致計算每天所需的蛋白質攝入量。 搭配其他食物：為了提高蛋白質粉的營養價值，可以搭配富含維生素C、維生素E等抗氧化營養素的食物一起食用，如新鮮水果、堅果等。 注意過量攝入的風險：長期大量食用蛋白質粉可能會對身體造成胃腸道不適、腎功能損害、水腫、增加心血管疾病發生風險、影響礦物質代謝等副作用和危害。 在食用蛋白質粉時，應根據自己的實際情況調整攝入量，並注意搭配其他食物以確保營養均衡。同時，還要關注身體的反應，如出現不適應及時調整食用方法或谘詢專業人士的意見。