褪黑素

【生產企業】： 西臣供應鏈（江蘇）有限公司

【產品規格】： 規格：60片/瓶，每片含3000mg褪黑素

【配  料 表】： 褪黑素配料表：褪黑素、維生素B6、食用玉米澱粉、馬鈴薯澱粉、木薯澱粉、食用小麥澱粉、食用甘薯澱粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預膠化澱粉、二氧化矽、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基澱粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鍾到1小時內服用效果最佳，以幫助縮短入睡時間並減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：服用劑量應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為0.5至5毫克，已可達到幫助睡眠的功效。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不宜長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月，以避免對藥物產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素，如確需使用，應在醫生指導下進行。 避免與其他藥物相互作用，褪黑素可能與其他藥物（如抗凝血藥、抗血小板藥物等）發生相互作用，因此在服用褪黑素期間，應避免同時使用這些藥物。 監測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免事項：服用褪黑素後至少4小時內避免開車，不要將褪黑素與其他藥物或膳食補充劑一起使用，服用褪黑素時避免飲酒，避免喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。 請務必遵循以上指南，並在服用前谘詢醫生的建議，以確保安全有效地使用褪黑素保健品。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括需要調整生物鍾的人群，例如經常倒時差或翻班工作的人，以及中老年人，他們的內源性褪黑素分泌隨年齡增長而減少，可能導致睡眠質量下降。此外，對於短期需要改善睡眠的人來說，褪黑素可以作為一種補充選擇。然而，對於兒童、青少年、孕婦及哺乳期婦女，以及患有自身免疫性疾病、內分泌疾病等特殊狀況的人群，使用褪黑素可能帶來風險，因此不推薦這些人群使用。

【注意事項】： 褪黑素保健品在使用時應注意以下事項： 服用時間：褪黑素通常需要在睡前30分鍾服用，以幫助改善睡眠質量。 劑量控製：避免長期大劑量使用褪黑素，因為可能會影響自身褪黑素的合成與分泌，導致精神不佳、困倦等副作用。建議劑量範圍為每日1-3毫克，具體劑量應根據個人情況和醫生建議確定。 禁忌與慎用人群：未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、抑鬱症患者等應慎用褪黑素。 藥物相互作用：某些藥物可能與褪黑素產生相互作用，如抗凝血劑和抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、糖尿病藥物、抑製免疫係統的藥物等。使用前應谘詢醫生。 生活習慣：服用褪黑素期間應避免飲酒與抽煙，因為這些習慣可能降低褪黑素的效果。 駕駛與操作機械：由於褪黑素可能會導致嗜睡，服用後5小時內不宜駕駛車輛或操作機械。 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女不宜服用褪黑素，因為褪黑素可以通過胎盤或乳汁傳給胎兒或嬰兒。 過敏反應：雖然罕見，但有些人可能對褪黑素或其輔料產生過敏反應。 停用指南：不要突然停用褪黑素，應在6周內逐漸減少劑量。 定期檢查：在服用褪黑素期間，建議定期監測肝功能、腎功能。 遵循醫囑：在使用褪黑素之前，最好谘詢醫生或藥師的建議，確保自己適合使用，並了解正確的劑量和使用方法。 觀察身體反應：在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現任何不適或異常反應，並及時向醫生報告。 通過遵循以上注意事項，可以更安全、有效地利用褪黑素改善睡眠問題。