褪黑素

【生產企業】： 深圳市澳美康生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：盒裝

【配  料 表】： 褪黑素配料表：褪黑素、維生素B6、食用玉米澱粉、馬鈴薯澱粉、木薯澱粉、食用小麥澱粉、食用甘薯澱粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預膠化澱粉、二氧化矽、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基澱粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常在睡前30分鍾到1小時內服用效果最佳。這是因為褪黑素需要一定時間進入血液循環並發揮作用，提前服用可以幫助縮短入睡時間，減少睡眠過程中的覺醒次數。 服用劑量：褪黑素的服用劑量應嚴格按照醫生指導或產品說明書進行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為0.5至5毫克，已可達到幫助睡眠的功效。過量服用可能導致不良反應。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不能長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月。長期使用可能會造成體內內分泌負反饋調節，抑製腺體分泌褪黑素，導致對藥物產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素，如確需使用，應在醫生指導下進行。 避免與其他藥物相互作用：褪黑素可能與其他藥物（如抗凝血藥、抗血小板藥物等）發生相互作用，因此在服用褪黑素期間，應避免同時使用這些藥物。 監測肝腎功能：長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免事項：服用褪黑素後至少4小時內避免開車，不要將褪黑素與其他藥物或膳食補充劑混合使用，服用褪黑素時避免飲酒，避免喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料，它們可能會抵消褪黑素的效果。 副作用：雖然副作用不太嚴重，但服用補充劑的人可能會抱怨胃不舒服、惡心、睡意、焦慮、脾氣暴躁、頭痛、頭很重、白天嗜睡、短期抑鬱、服用過量藥物導致的偏執、女性排卵周期紊亂、天然激素分泌紊亂、低血壓等。 請務必在醫生指導下使用褪黑素保健品，並注意以上事項以確保安全有效。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括需要倒時差和翻班的人群，由於晝夜節律和期望的睡眠和工作時間存在偏差，導致這部分人群入睡和覺醒困難。可以通過補充外源性褪黑素，調整睡眠和覺醒時間。另一類是中老年人，隨著年齡的增長，鬆果體逐漸萎縮直至鈣化，相應分泌的褪黑素減少，造成生物鍾的節律性減弱，導致睡眠減少和早醒。通過補充褪黑素，可以促進入睡，加深睡眠。

【注意事項】： 服用褪黑素保健品時需注意以下事項： 避免與某些藥物同服：褪黑素與阿司匹林、β-阻斷劑等藥物同服可能會影響其效果或產生不良反應。 特定疾病患者慎用：患有類風濕性關節炎、甲狀腺功能障礙、獲得性溶血性貧血和抑鬱症等疾病的患者應在醫生指導下服用。 孕婦和哺乳期婦女不宜服用：褪黑素可能通過胎盤或乳汁傳給胎兒或嬰兒，因此孕婦和哺乳期婦女不宜服用。 未成年人慎用：未成年人和青少年群體處於身體發育時期，服用褪黑素可能會導致神經損傷。 避免操作機械或駕駛：服用後可能引起頭暈，對於從事車輛駕駛、機械操作及無適當安全防範措施人員應避免操作期間使用。 乳糖不耐受者：應選擇不含乳糖的褪黑素產品。 短期使用：褪黑素作為短期內調節睡眠的一種手段，不建議長期大劑量使用。 劑量控製：建議成人每日用量控製在1-3mg，具體劑量應根據個人情況和醫生建議調整。 不宜吸煙和飲酒：吸煙會降低褪黑素的藥效，同時應避免大量飲酒。 可能的藥物相互作用：褪黑素可能與抗凝血劑、抗驚厥藥、避孕藥、糖尿病藥物等產生相互作用，正在服用這些藥物的人群應在醫生指導下使用褪黑素。 以上注意事項有助於安全有效地使用褪黑素保健品，以改善睡眠質量。