天然杏仁

【生產企業】： 河北禦久糧生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：180克

【配  料 表】： 天然杏仁的配料表通常隻包含一種成分，即杏仁本身。如果是指用於食用的天然杏仁，那麼配料表可能如下： - 杏仁 請注意，這裏所說的“天然杏仁”是指未經加工或僅經過輕微加工（如去殼、輕微烘烤）的杏仁，不包含任何添加劑或防腐劑。如果產品中添加了其他成分，如糖、鹽或其他調味料，那麼這些成分也會出現在配料表中。

【食用方法】： 天然杏仁保健品的食用方法如下： 休閑零食：每天一小把（約23顆）無鹽杏仁，作為健康的零食。 早餐伴侶：將無糖酸奶、即食燕麥片和杏仁粉混合，加入新鮮水果作為早餐。 烘焙創新-杏仁片麵包： 材料：高筋麵粉200克，酵母5克，細砂糖20克，溫水適量，杏仁片適量。 製作：將麵粉、酵母、糖混合，逐步加入溫水揉成麵團，發酵至兩倍大；發酵好的麵團擀平，鋪上一層杏仁片，輕輕按壓使之粘合；卷起麵團，放入烤盤，二次發酵約半小時；預熱烤箱至180°C，烘烤25分鍾左右，直到表麵金黃。 飲品點綴-自製杏仁奶： 材料：生杏仁100克，清水適量，蜂蜜或楓糖漿少許（可選）。 製作：將杏仁提前浸泡至少6小時或一夜，使其變軟；浸泡後的杏仁與同等體積的清水一同倒入攪拌機，高速打碎至細膩；用紗布或細篩過濾杏仁渣，擠出杏仁汁；可根據口味加入少量蜂蜜或楓糖漿調味，拌勻即可。 杏仁粥：將杏仁磨成粉，與大米一起煮成粥，具有潤肺止咳的作用。 杏仁茶：將杏仁泡茶飲用，可以清熱解毒，改善口腔潰瘍等症狀。 注意事項： - 適量攝入：每天推薦攝入量為28克左右，過量可能導致熱量攝入過高。 - 過敏風險：部分人群可能對杏仁過敏，初次食用時應從小劑量開始，觀察有無過敏反應。 - 選購注意：購買時選擇無添加劑、無糖分的純杏仁粉，避免額外攝入糖分和化學添加劑。 - 搭配合理：將杏仁粉融入到整體均衡飲食中，與其他穀物、蔬果、肉類等合理搭配，確保營養全麵。

【適宜人群】： 天然杏仁保健品適合多類人群食用，特別是對身體虛弱、心髒疾病患者以及便秘和肥胖人群有益。杏仁富含高質量蛋白質、健康脂肪、膳食纖維以及豐富的維生素E和礦物質，對維護心髒健康具有顯著作用。其高含量的單不飽和脂肪酸有助於降低LDL膽固醇，提升HDL膽固醇水平。豐富的膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘。健康脂肪與膳食纖維的組合有助於穩定血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。杏仁的抗氧化成分能清除自由基，延緩衰老，保護皮膚健康。然而，杏仁並非人人適宜，過敏體質者、腹瀉患者、消化不良者、嬰幼兒、服用特定藥物者以及手術前後患者需特別謹慎。

【注意事項】： 在食用天然杏仁保健品時，以下是一些重要的注意事項： 過敏體質者：杏仁中的多種蛋白質可能誘發過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸急促等。應對措施：嚴格避免杏仁及其製品，一旦接觸後出現過敏症狀，應立即就醫。 腹瀉患者：杏仁富含的纖維可能加劇腹瀉。應對措施：腹瀉期間選擇低纖維食物，如白粥、煮熟的蔬菜，待症狀緩解後再適量攝入杏仁。 消化不良者：杏仁中的脂肪和纖維對消化係統負擔較重。應對措施：采取少量多餐、細嚼慢咽的方式，必要時谘詢醫生調整飲食計劃。 嬰幼兒：由於咀嚼和吞咽能力有限，杏仁易導致窒息風險。應對措施：避免直接給予嬰幼兒杏仁，可考慮在醫生指導下使用杏仁粉等加工品。 服用特定藥物者：如抗凝藥、降壓藥，杏仁可能影響藥物代謝。應對措施：在服藥前谘詢醫生或藥師，了解食物與藥物的相互作用。 手術前後患者：杏仁可能影響凝血功能，增加手術風險或影響恢複。應對措施：嚴格遵循醫囑進行飲食調整，術後恢複期避免杏仁直至醫生許可。 適量食用：每日建議食用量約為20-30克，避免過量攝入導致熱量過剩。 正確儲存：將杏仁置於密封容器中，存放於陰涼幹燥處，避免陽光直射和潮濕，以保持新鮮。 選擇優質杏仁：選購時查看外觀是否完整，無黴變、蟲蛀，優選無鹽、無糖的原味杏仁。 特殊人群谘詢：孕婦、哺乳期婦女及有特殊疾病的人群，在食用前應谘詢醫生或營養師的建議。 通過遵循以上注意事項，我們可以更好地享受杏仁帶來的健康益處，同時避免潛在的風險。