亞麻籽油

【生產企業】： 西安秦牧坊生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：淨含量400g(25g×16袋)

【配  料 表】： 亞麻籽油的配料表通常非常簡潔，主要包含以下成分： 1. 亞麻籽 2. 冷壓工藝（如果提及生產工藝） 請注意，不同品牌和類型的亞麻籽油可能會有不同的附加成分或加工方式，但最基本的配料就是亞麻籽。

【食用方法】： 亞麻籽油保健品的食用方法多種多樣，可以根據個人喜好和需求選擇合適的方式。以下是一些推薦的食用方法： 直接食用： 可以在早晨飯前或晚上睡前直接喝1-2湯匙（約10-20ml）亞麻籽油。建議與酸奶、果汁等混合食用以提升口感。 烹飪低溫菜肴： 由於亞麻籽油不耐高溫，適合在低溫下使用。炒菜時可以在出鍋前淋入，或者用於蒸魚、蒸菜等低溫烹飪方式。 拌涼菜或沙拉： 亞麻籽油是製作涼菜或沙拉的理想調料，可以搭配蔬菜、水果等食材食用。 加入飲品： 可以與果汁、牛奶、豆漿等混合，製作營養豐富的健康飲品。 調餡或蘸料： 在包餃子、包子等麵食時，可以用亞麻籽油調餡。同時，亞麻籽油還可以作為火鍋、串串等食物的蘸料。 烘焙糕點： 可以將亞麻籽油作為其他食用油的替代品，製作出來的糕點清爽不油膩。 混合食用： 將亞麻籽油與口感較重的油（如芝麻油）按1：3的比例混合，既能保留亞麻籽油的營養價值，又能改善口感。 請注意，亞麻籽油應存放在陰涼、幹燥、避光的地方，避免陽光直射和高溫環境，以保持其新鮮度和營養成分。每日攝入量建議控製在1-2湯匙（約15-30毫升）之間，以避免過量攝入造成反效果。

【適宜人群】： 亞麻籽油保健品適宜多種人群，特別適合高血壓、高血脂患者，因為他們可以從亞麻籽油中的不飽和脂肪酸中獲益，有助於改善血壓和血脂，預防心腦血管疾病。經常在外應酬、飲食不規律的人群也可以通過亞麻籽油改善身體排毒不暢和體重偏重的問題。腦力勞動者、孕婦和兒童也能從亞麻籽油中獲益，因為它含有對大腦功能有積極影響的Omega-3脂肪酸，有助於提高工作效率和胎兒、嬰兒的腦神經及視神經細胞發育。此外，亞麻籽油對維護視力、抗炎抗過敏、改善便秘等方麵也有顯著效果，適合中老年人、素食者等關注健康的群體。

【注意事項】： 在考慮使用亞麻籽油保健品時，以下是一些重要的注意事項： 適量攝入：建議每日攝入1-2湯匙的亞麻籽粉或亞麻籽油，避免過量，因為亞麻籽是熱量比較高的油籽，過量食用可攝入過多的油脂，對患有高血脂等心腦血管疾病的人群來說，危害較大。 碾碎食用：亞麻籽的外殼較硬，碾碎後更易於消化和吸收。 不宜生食：亞麻籽中含有少量有毒物質如氰基糖苷等，以及一些對抗維生素B6及其它營養因子的元素，長期生食可危害人體健康。因此，亞麻籽應該熟製後食用。 禁忌人群：對於一些特殊人群如脾胃功能弱、大便稀溏及孕婦等，應盡量減少食用或不食。 避免高劑量攝入：一般來說，每天攝入4湯匙(約60毫升)的亞麻籽油已經足夠了。超過這個量，可能會增加肝髒負擔，增加脂肪攝入量等問題。 可能的過敏反應：一些人可能會對亞麻籽油產生過敏反應，導致皮疹、呼吸困難和其他症狀。 與藥物相互作用：亞麻籽油中的營養成分可能會與某些藥物相互作用，影響藥效。例如，亞麻籽油中的草本成分可能會幹擾口服抗凝血劑的效果，導致出血風險增加。 儲存方式：亞麻籽油容易受到氧化作用的影響，因此在儲存和使用時需要特別注意。如果不妥善保存，亞麻籽油可能會變得酸敗、發黃或產生異味。 避免加熱：亞麻籽油含有易氧化的脂肪酸，加熱會破壞其中的營養物質。因此，最好不要將亞麻籽油用於烹飪或炒菜，而是在食用前加入到涼拌菜中。 孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女應謹慎使用，因為亞麻籽油中的ALA對胎兒的影響尚不完全清楚。 遵循這些注意事項，可以最大限度地發揮亞麻籽油的好處，同時避免不必要的風險。