dha的作用與功效
DHA對大腦和視力健康具有積極作用。它是一種ω3脂肪酸,對嬰幼兒的大腦發育和視力保護至關重要,同時也有助於成年人維持認知功能和心血管健康。
DHA的主要功效包括促進神經細胞的生長和發育,提高記憶力和學習能力。此外,它還有助於視網膜健康,預防視力退化。對於嬰幼兒來說,DHA是大腦和視力發育的關鍵營養素,而對於成年人,它則有助於維持大腦功能和預防認知衰退。DHA還與降低心血管疾病風險相關,因為它有助於調節血脂和減少炎症。
在日常飲食中,建議通過富含DHA的食物如深海魚類來補充,以維持健康。對於特定人群如孕婦、哺乳期婦女和嬰幼兒,應在醫生指導下合理攝入DHA。若需額外補充,應選擇經過認證的產品,並遵循醫生的建議。