dha有什麼好處
DHA是一種對人體有益的ω3多不飽和脂肪酸,對健康有多方麵的積極影響。
DHA對大腦和視力發育尤為重要,它能促進神經細胞的生長和修複,提高認知功能。此外,DHA還能降低心血管疾病的風險,通過減少炎症和改善血脂水平來保護心髒健康。孕婦和哺乳期婦女攝入適量的DHA,有助於胎兒和嬰兒的大腦和視力發育。對於老年人來說,DHA有助於改善記憶力和預防認知衰退。
在日常飲食中,建議通過食用富含DHA的食物,如深海魚類,來補充DHA。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,避免自行盲目補充。定期體檢,監測健康狀況,對於維持健康至關重要。