這幾種藥物會導致失眠要注意 介紹幾個催眠方法助睡眠
睡個好覺對健康很重要，但是生活中很多人都有失眠的困擾。工作學習了一天，明明很困，卻很難入睡，很痛苦。事實上，失眠有時是藥物的作用。這裏有一些藥物會導致失眠。
這些藥物會導致失眠
降壓藥。所有高血壓患者都必須服用降壓藥。如果這些高血壓患者找不到失眠的原因，他們可以考慮藥物因素。如果降壓藥物選擇不當或劑量不當，可導致夜間低血壓和失眠。
抗生素。很多人都知道抗生素有很多副作用，會刺激胃腸道，服用後容易出現泛酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應。如果晚飯前或晚上睡覺前服用，會因惡心和上腹部不適而影響睡眠。
糖皮質激素。長期大劑量使用糖皮質激素會增加身體的興奮性，導致失眠。
利尿劑。使用利尿劑會導致排尿次數增加。如果睡前服用，往往會因尿量增加而影響睡眠。因此，利尿劑應在白天服用。同時，利尿劑可引起電解質紊亂、心血管節律障礙和失眠。
哮喘藥物。具有刺激中樞神經係統的作用，部分患者服用後會出現興奮、失眠等。過量的劑量也會導致錯覺、抽搐等。晚上服用這些藥物時，應服用一些鎮靜催眠藥，以防止失眠。
抗抑鬱藥。丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀等常用抗抑鬱藥可引起失眠。
如果有睡眠障礙，必須進行調理和治療，否則會影響身心健康。失眠的原因有很多，藥物是重要因素之一。因此，專家提醒眠期間盡量不要服用以上藥物，以免影響睡眠。
如果失眠，試試催眠法
催眠療法治療失眠是一種心理治療方法，利用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並通過積極的暗示控製患者的身心狀態和行為，消除焦慮、緊張、恐懼等消極想法。
要有穩定的睡眠，必須內心平靜。大多數失眠患者都患有失眠擔心。一開始，他們是由意外事件引起的。後來，他們因為擔心失眠而失眠。他們失眠越多，就越擔心，就越失眠，形成惡性循環，陷入其中。催眠療法是消除這種緊張和擔憂的條件反射。治療在溫暖舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方麵用專業溫柔的語言引導遊客進入深度放鬆狀態，另一方麵引導遊客體驗深度放鬆的感覺，讓遊客在清醒的狀態下真正感受到入睡的感覺，學會掌握與入睡感覺建立聯係的方法，讓遊客對入睡有信心，消除失眠的焦慮。對於擔心失眠的人來說，隻要消除緊張和擔心的感覺和條件反射，內心平靜，睡眠自然正常。
催眠療法對失眠有很高的療效。在催眠師語言的誘導下，患者可以放鬆全身甚至心靈。催眠師的循序漸進的誘導可以使患者擺脫影響睡眠的所有症結；然後，通過一針見血的語言指令，可以發泄所有引起壓力、緊張、不安和挫折的因素。催眠師消除了深層原因，讓患者體驗到放鬆的樂趣和快樂。隻要經常體驗這種放鬆狀態，恢複正常的睡眠功能就指日可待了。
催眠療法也可以輔助治療身體疾病引起的失眠。潛意識對調節和控製人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心是一體的。當內心充滿焦慮、緊張等負麵情緒時，體內會釋放出大量的p物質和去甲腎上腺素，導致全身血管收縮、氣滯血瘀、各種身心疾病。當人們快樂、微笑和回憶快樂的經曆時，會有大量的腦啡肽分泌。這種腦啡肽的止痛能力是天然嗎啡的200倍，是人體內的主要止痛係統。如果在催眠狀態下不斷加強積極的情緒、良好的感覺和正確的概念，消除焦慮和緊張等消極情緒，人腦中樞神經係統也會分泌大量的腦啡肽，不僅可以緩解疼痛，而且可以讓人感到平靜，從而提高睡眠質量。
