桂圓紅棗枸杞泡水喝有哪些功效 桂圓紅棗枸杞營養價值有哪些

桂圓、紅棗和枸杞都是比較常見的食材，也可以入藥。桂圓、紅棗和枸杞的營養豐富，經開水衝泡後，味道清甜，具有補氣養血、增強體質、緩解疲勞的功效。

功效作用

桂圓枸杞紅棗泡水喝具有補氣養血、增強體質、緩解疲勞的作用。

補氣養血:

桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用桂圓枸杞紅棗茶可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。

增強體質、緩解疲勞:

桂圓、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質以及鈣、鐵、鉀等礦質元素，適量飲用可以補充能量、增強體質、緩解身體疲勞。

營養價值

1、桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。

2、紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養成分。

3、枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。

適宜人群

桂圓枸杞紅棗泡水喝味道清甜、營養豐富，適合大部分人群飲用，尤其適合氣血不足的人群，體虛、易疲勞的人群。

一般人群:

桂圓枸杞紅棗茶是一種比較常見的養生保健茶，大多數人都可以飲用。

氣血不足的人群:

桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用桂圓紅棗枸杞泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發白或萎黃等症狀。

體虛、易疲勞的人群:

桂圓、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質以及鈣、鐵、鉀等礦質元素，適量飲用可以補充能量、增強體質、緩解身體疲勞。

禁忌人群

感冒患者及體內有實火的人群不宜飲用。

感冒患者:

桂圓紅棗枸杞具有溫補作用，容易滯留邪氣，感冒患者多由於風寒熱邪入侵機體引起的，飲用桂圓紅棗枸杞水後，不利於感冒痊愈。

體內有實火的人群:

桂圓紅棗枸杞有溫補的作用，會加重身體的熱證，所以體內有實火，表現出便秘、口幹、流鼻血等症狀的人群不宜飲用。

用量

根據個人情況，適量飲用。

不宜同用

桂圓枸杞紅棗泡水喝是可以和大多數食物一起飲用的，但要注意，大家不要過量飲用，以免引起身體不適。

食用方法

建議先用流動的清水清洗桂圓、紅棗、枸杞一至兩遍，除去表麵的灰塵等雜質，再倒入開水衝泡，浸泡約10分鍾即可飲用。

溫馨提示

用桂圓紅棗枸杞泡水時，要注意其用量，不可使用過多，否則很容易引起上火。還要注意飲用的時令，桂圓紅棗枸杞水溫補作用較強，適合秋冬飲用，春夏季節天氣炎熱，不宜飲用。