斷奶後乳房怎麼恢複?這些方法絕對靠譜!

　　哺乳期時有奶水撐著覺得乳房又變大了，而且還豐滿了，可是斷奶之後完全變了樣，乳房又小又癟，沒有一點外觀可言了。斷奶後乳房怎麼恢複好呢?這些方法絕對靠譜!

　斷奶後胸部下垂怎麼辦：選擇適宜的胸罩堅持每天穿戴。

　　無論乳房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太鬆則起不到撐托效果。

　斷奶後胸部下垂怎麼辦：選擇豐胸食物，吃出好身材。

　　豐胸食物一定是富含高蛋白和營養的食物，因此，選對食物不僅能能豐胸還能夠吃出好身材。想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。斷奶後胸部下垂怎麼辦?想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更性感更迷人。推薦家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

　　所需材料：豬蹄兩個，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個切片，老薑一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

　　做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鍾後撈出瀝幹水分，花生加一匙鹽用水發泡三小時以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬製至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色後倒入花生仁、蔥結、蒜片、薑片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸後，調至小火燉約兩個小時。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。

如何恢複胸部下垂：運動豐胸

　　近些年來，斷奶後胸部下垂怎麼辦成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外麵由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下麵的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。