番石榴汁

適合人群通用

食用方式冷飲、常溫

▸功效與作用

1、可以潤腸通便

便秘患者假如體內積聚的過多的毒素會給身材形成很大的毀傷，而番石榴有增進腸道爬動的結果，可以協助腸道更好的排擠毒素，因而假如是便秘患者可以多吃番石榴，在減緩便秘的同時還可以排脂減肥。

2、可以解毒消炎

喉嚨疼的是凡是是因為咽喉有炎症招致的，番石榴具有很強的消炎殺菌的影響，可以殺滅激發咽喉腫痛的炎症病菌，還可以防備傷風和腸道炎。因而在得了咽喉炎、腸道炎、傷風咳嗽患者可以多食用番石榴。

3、調理三高

三高患者也可以常常食用番石榴，因為番石榴有調理三高的影響，對糖尿病患者也有很好的輔佐醫治結果。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路裏少42%。

番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。

1.抗癌

番石榴與西紅柿一樣富含番茄紅素，這是一種類胡蘿卜素化合物，具有很強的抗氧化性，可以抑製腫瘤細胞增殖和防止健康細胞癌變；此外，豐富的VC含量也有助於人體清除體內氧化自由基，減少細胞受損，具有預防結腸癌、皮膚癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌的作用。

2.利於減肥

番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素c和鉀元素，吃番石榴，補充這些營養成分，可以促進新陳代謝，保護肝髒，促進排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發胖，所以番石榴有利於減肥的功效。

3.美容養顏

美容養顏是番石榴的重要功效之一，因為番石榴這種水果中含有大量的天然多酚與花青素，除此以外，它還含有一些亞麻油酸以及維生素和天然葉酸，這些物質都能直接作用於人類的皮膚，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能為皮膚補充充足的水分，能滋養肌膚也能讓人們的皮膚變得柔潤而有光澤，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

4.防治高血壓、糖尿病

番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細胞遭受破壞而導致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心髒功能，可防治高血壓、糖尿病;對於肥胖症及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

5.增強造血能力

番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等礦物質，促進血液形成。番石榴中的維生素C也會促進身體吸收更多的鐵，從而促進血紅蛋白生成。

6.抑菌、消炎

番石榴是一種很好的造血食物和活力恢複劑，可增強心髒功能，影響血管係統，具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對消炎藥起輔助作用。

番石榴可以連皮一起吃也可以削皮吃，帶皮吃時可以直接用清水衝洗幹淨