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需要一個小時才能睡著正常嗎
2024-08-08 16:33:42
1627人閱讀
問題描述:(女 ,23歲)需要一個小時才能睡著正常嗎
醫生回答(1)
王春華
主任醫師
江西省中西醫結合醫院
中醫科
需要一個小時才能入睡在一定程度上是正常的現象,但這也取決於個體差異和生活習慣。首先,每個人的生物鍾和睡眠需求都不盡相同,有些人可能需要較長時間才能進入深度睡眠狀態。其次,生活習慣也會影響入睡時間,如晚上過度使用電子設備、飲食不規律、缺乏運動等都可能導致入睡困難。然而,如果長時間存在入睡困難的情況,可能需要關注自身的睡眠質量和健康狀況,必要時可以尋求專業醫生的建議。保持良好的作息規律、放鬆心情、創造舒適的睡眠環境等都有助於改善入睡困難的問題。
2024-08-08
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