睡前喝純奶會增肥嗎

睡前喝純奶是否會增肥，這取決於多種因素。首先，純奶本身含有豐富的營養成分，如蛋白質、鈣、維生素等，適量飲用對身體健康有益。然而，純奶也含有一定量的脂肪和糖分，如果攝入過多，尤其是在睡前，可能會導致熱量攝入過剩，從而增加體重。此外，個體差異也是一個重要因素。有些人新陳代謝較快，即使睡前喝純奶，也不會明顯增肥；而有些人新陳代謝較慢，可能更容易受到影響。因此，建議根據個人體質和需求，適量飲用純奶，避免過量攝入。同時，保持良好的作息和飲食習慣，有助於維持健康的體重。