大眾養生網

睡前喝純奶會增肥嗎

2024-08-08 19:26:361228人閱讀

問題描述:(女 ,36歲)睡前喝純奶會增肥嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

睡前喝純奶是否會增肥,這取決於多種因素。首先,純奶本身含有豐富的營養成分,如蛋白質、鈣、維生素等,適量飲用對身體健康有益。然而,純奶也含有一定量的脂肪和糖分,如果攝入過多,尤其是在睡前,可能會導致熱量攝入過剩,從而增加體重。此外,個體差異也是一個重要因素。有些人新陳代謝較快,即使睡前喝純奶,也不會明顯增肥;而有些人新陳代謝較慢,可能更容易受到影響。因此,建議根據個人體質和需求,適量飲用純奶,避免過量攝入。同時,保持良好的作息和飲食習慣,有助於維持健康的體重。
2024-08-08

推薦文章

推薦問答