深度睡眠不到一個小時怎麼辦

深度睡眠不到一個小時，雖然時間較短，但其對身體健康和恢複具有重要作用。深度睡眠是睡眠周期中的一個關鍵階段，主要發生在睡眠的第三和第四階段。在這個階段，大腦活動減緩，身體進入一種放鬆狀態，有助於恢複體力、鞏固記憶、促進生長激素的分泌等。盡管一小時的深度睡眠可能無法完全滿足身體的需求，但它仍然有助於緩解疲勞、提高精神狀態。為了獲得更好的睡眠質量，建議調整作息時間，保證充足的睡眠時間，同時注意睡前放鬆，創造一個良好的睡眠環境。