深度睡眠1小時通常是正常的。每個人的睡眠周期不同，深度睡眠的時間也會有所差異。一般來說，成年人每晚需要7-9小時的睡眠，其中深度睡眠占據了大約20%-25%的時間。
深度睡眠是睡眠周期中非常重要的一個階段，它有助於身體恢複和修複。如果深度睡眠時間不足，可能會導致疲勞、注意力不集中等問題。然而，深度睡眠時間過長也並非好事，可能會影響睡眠質量。例如，使用安眠藥物如苯巴比妥、地西泮或佐匹克隆等，雖然可以延長深度睡眠時間，但長期使用可能會產生依賴性和其他副作用。
保持良好的睡眠習慣是提高睡眠質量的關鍵。建議每天保持規律的作息時間，避免過度興奮或焦慮，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。如果睡眠問題持續存在，應該及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療或心理治療。