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每天睡四五個小時對身體有害嗎

2024-08-08 07:02:551586人閱讀

問題描述:(女 ,25歲)每天睡四五個小時對身體有害嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

每天隻睡四五個小時對身體確實有害。首先,長期缺乏充足的睡眠會導致免疫係統功能下降,使人更容易感染病毒和細菌。其次,睡眠不足會影響大腦的認知功能,包括記憶力、注意力和判斷力,從而降低工作效率和學習能力。此外,長期睡眠不足還可能導致心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康問題。因此,為了保持身體健康,建議每天保證7到8小時的高質量睡眠。
2024-08-08

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