每天睡四五個小時對身體有害嗎

每天隻睡四五個小時對身體確實有害。首先，長期缺乏充足的睡眠會導致免疫係統功能下降，使人更容易感染病毒和細菌。其次，睡眠不足會影響大腦的認知功能，包括記憶力、注意力和判斷力，從而降低工作效率和學習能力。此外，長期睡眠不足還可能導致心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康問題。因此，為了保持身體健康，建議每天保證7到8小時的高質量睡眠。