不能多吃蛋白質的原因

不能多吃蛋白質的原因主要有以下幾點：首先，過量攝入蛋白質會增加腎髒的負擔，因為腎髒需要處理和排泄多餘的氮質廢物。其次，過多的蛋白質攝入可能導致鈣的流失，因為蛋白質在代謝過程中會產生酸性物質，這會促使鈣從骨骼中釋放出來，從而影響骨骼健康。此外，過多的蛋白質攝入還可能增加心血管疾病的風險，因為蛋白質在消化過程中會產生氨，這是一種有毒物質，需要肝髒解毒。最後，過量攝入蛋白質可能導致消化係統的不適，如腹瀉、便秘等。因此，適量攝入蛋白質是保持健康的關鍵。