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雞胸肉含鈣量高嗎
2024-08-08 09:39:18
2715人閱讀
問題描述:(女 ,30歲)雞胸肉含鈣量高嗎
醫生回答(1)
space
劉石平
主任醫師
中南大學湘雅二醫院
營養科
雞胸肉作為一種常見的肉類食品,其營養價值較高,但含鈣量並不高。雞胸肉主要富含優質蛋白質、維生素B群、礦物質等營養成分,對於增強人體免疫力、促進肌肉生長等方麵具有積極作用。然而,鈣元素在雞胸肉中的含量相對較低,每100克雞胸肉大約隻含有10毫克左右的鈣。因此,雞胸肉並不是鈣的主要來源。如果想要補充鈣質,建議通過食用奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物來滿足身體對鈣的需求。同時,保持均衡的飲食結構,合理搭配各類食物,有助於全麵滿足人體對各種營養素的需求。
2024-08-08
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