乳糖不耐受能喝豆奶嗎

乳糖不耐受的人通常可以喝豆奶。乳糖不耐受是由於體內缺乏足夠的乳糖酶，導致無法分解乳糖，從而引發消化不良的症狀。豆奶是由大豆製成的植物性飲料，不含乳糖，因此對於乳糖不耐受的人來說，是一個合適的替代品。然而，需要注意的是，豆奶中的營養成分與牛奶有所不同，例如鈣、維生素D等含量較低。因此，乳糖不耐受者在選擇豆奶時，應確保其含有足夠的營養成分，以滿足身體需求。此外，部分人可能對大豆過敏，因此在開始飲用豆奶前，最好先進行過敏測試。總之，乳糖不耐受者可以喝豆奶，但需注意營養成分和過敏問題。