乳糖不耐受可以喝鮮奶嗎

乳糖不耐受的人在飲用鮮奶時需要謹慎。乳糖不耐受是由於人體內缺乏足夠的乳糖酶，無法分解牛奶中的乳糖成分，導致消化不良、腹瀉等症狀。對於乳糖不耐受者來說，直接飲用鮮奶可能會加重不適。然而，市場上有一些特殊處理的低乳糖或無乳糖牛奶，這些產品經過特殊工藝處理，降低了乳糖含量，使得乳糖不耐受者可以安全飲用。此外，乳糖不耐受者還可以選擇植物奶，如豆奶、杏仁奶等，這些替代品不含乳糖，可以滿足他們對乳製品的需求。總之，乳糖不耐受者在選擇牛奶時應謹慎，可以考慮低乳糖或無乳糖產品，或者選擇植物奶作為替代。