兒童經常曬太陽可以促進維生素d的吸收？

兒童經常曬太陽確實有助於促進維生素D的吸收。陽光中的紫外線B（UVB）能夠促使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，進而在肝髒和腎髒的作用下轉化為活性形式的維生素D。維生素D對於兒童的生長發育具有重要意義，它有助於鈣和磷的吸收，從而維持骨骼和牙齒的健康。此外，維生素D還對免疫係統和神經係統的發育起到關鍵作用。然而，曬太陽時應注意避免強烈陽光的直射，以免造成皮膚損傷。建議選擇早晨或傍晚的陽光，每次曬太陽時間控製在20-30分鍾左右，以確保安全有效地促進維生素D的合成。