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維生素D的作用

徐詠書 普內科 副主任醫師

南昌大學第四附屬醫院 三甲

通常,維生素D對人體健康至關重要,它不僅有助於鈣的吸收,還對骨骼健康和免疫係統功能有著積極的影響。維生素D缺乏可能導致佝僂病、骨質疏鬆症以及增加某些慢性疾病的風險。

維生素D的作用廣泛,它通過促進腸道對鈣和磷的吸收,幫助維持血鈣和血磷水平,從而對骨骼健康至關重要。此外,維生素D還參與調節細胞生長、神經肌肉功能和免疫功能。一些研究表明,維生素D可能對預防某些類型的癌症、心血管疾病和自身免疫疾病也有積極作用。然而,過量攝入維生素D也可能導致高鈣血症等健康問題,因此,適量攝入是關鍵。

針對維生素D,日常建議包括適量曬太陽以促進體內維生素D的合成,同時注意飲食中富含維生素D的食物,如魚類、蛋黃和強化食品。如果懷疑自己維生素D水平不足,應及時就醫檢查,並在醫生指導下進行適當的補充。在補充維生素D時,應遵循醫囑,避免自行盲目用藥,以確保安全和效果。

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