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維生素D2的作用及功能

車千紅 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

通常,維生素D2是一種脂溶性維生素,它在人體中扮演著重要的角色。它有助於促進鈣和磷的吸收,維持骨骼健康,並對免疫係統和肌肉功能有積極影響。

維生素D2的功能主要體現在促進腸道對鈣和磷的吸收,這對於骨骼的形成和維護至關重要。此外,它還參與調節細胞生長、神經肌肉功能和免疫功能。缺乏維生素D2可能導致骨骼疾病,如佝僂病和骨質疏鬆症。除了對骨骼的影響,維生素D2還與心血管健康、糖尿病風險和某些癌症的預防有關。

對於維生素D2的攝入,建議通過均衡飲食和適量的日曬來獲取。在飲食中,富含維生素D2的食物包括脂肪魚類、強化食品和某些蘑菇。如果飲食攝入不足,可能需要在醫生的指導下補充。重要的是要遵循醫生的建議,因為過量攝入維生素D2也可能導致健康問題。

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