通常，維生素D3對人體健康具有重要作用，它有助於鈣和磷的吸收，促進骨骼健康，對免疫係統和肌肉功能也有積極影響。然而，維生素D3並非適合所有人，過量攝入可能導致血鈣水平升高，引發高鈣血症等健康問題。
維生素D3的過量攝入可能引起惡心、嘔吐、便秘、頭痛和腎功能受損等症狀。對於大多數人來說，通過日常飲食和適量日曬可以獲得足夠的維生素D3。但是，某些特定人群，如老年人、孕婦、嬰幼兒以及長期室內工作者，可能需要額外補充。此外，患有某些疾病或正在服用特定藥物的人，其維生素D3的需求可能與常人不同。
對於維生素D3的補充，建議在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。日常生活中，應注重均衡飲食，適量戶外活動，以促進體內維生素D3的合成。若出現維生素D3缺乏症狀，應及時就醫，遵醫囑進行合理補充。