通常，維生素D3在人體中扮演著促進鈣吸收和維持骨骼健康的重要角色。它幫助人體吸收鈣質，從而支持骨骼的生長和強度。此外，維生素D3還參與調節免疫係統的功能，對預防某些類型的癌症和自身免疫性疾病可能有積極作用。
維生素D3的功能不僅限於骨骼健康。它還與心血管健康、神經係統功能以及細胞生長和分化有關。缺乏維生素D3可能導致骨質疏鬆症、肌肉無力和免疫係統功能下降。在兒童中，維生素D3缺乏還可能導致佝僂病。由於維生素D3主要通過陽光中的紫外線合成，因此，對於生活在陽光不足地區的人們，或者那些長時間待在室內的人來說，補充維生素D3尤為重要。
針對維生素D3的補充，建議日常多曬太陽，保證適量的戶外活動，以促進體內維生素D3的自然合成。同時，均衡飲食，攝入富含維生素D3的食物，如魚類、蛋黃和強化食品。在考慮補充維生素D3時，應在醫生指導下進行，避免過量攝入。如果出現維生素D3缺乏的症狀，應及時就醫，遵循醫囑進行合理補充。