神經衰弱過度疲勞怎麼辦

麵對神經衰弱和過度疲勞，首先需要調整生活方式和作息時間。保證充足的睡眠，每天至少7-8小時，避免熬夜。合理安排工作和休息，避免長時間高強度工作。增加戶外活動，如散步、慢跑等，以緩解緊張情緒。同時，保持良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物。可以嚐試進行深呼吸、瑜伽或冥想等放鬆技巧，以減輕壓力。如果情況嚴重，建議尋求專業醫生的幫助，進行心理治療或藥物治療。