乳清蛋白有什麼作用

乳清蛋白具有多種作用：首先，它能幫助肌肉生長，加速身體新陳代謝，為人體提供熱量，補充所需的氨基酸，並起到增肌作用；其次，乳清蛋白可以減少疲勞，其含有的特定成分能增強身體的抗氧化能力，延緩疲勞感；最後，乳清蛋白還具有抗菌和抗病毒作用，能維持免疫細胞功能，幫助抵抗細菌和病毒。