綠茶的功效與副作用

綠茶是一種受歡迎的飲品，以其豐富的抗氧化劑和多種健康益處而聞名。它含有的兒茶素和維生素C有助於增強免疫係統，預防心血管疾病，降低某些癌症的風險，並有助於控製體重。綠茶還有助於提神醒腦，因為它含有少量的咖啡因。然而，過量飲用綠茶可能會導致一些副作用，如失眠、焦慮、消化不適和頭痛。對於某些人來說，綠茶中的咖啡因可能會加重這些副作用。此外，綠茶中的草酸可能與鈣結合，影響鈣的吸收，對某些人來說可能增加腎結石的風險。因此，適量飲用綠茶並注意個人體質和健康狀況是明智的選擇。