21天斷食減肥法

21天斷食減肥法主要通過分階段進行，前3天屬於禁食階段，之後8天可選蔬菜和水果代餐，最後10天可六成飽飲食，從而控製飲食總熱量和體內熱量來源，實現減肥效果。但該方法較為極端，建議結合個人情況，在專業人士指導下進行。