腰眼處疼痛可能是由於肌肉勞損、腰椎間盤突出或腎結石等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用腰部肌肉，可能導致腰部肌肉疲勞和損傷。治療上，可以采用熱敷、按摩等物理療法緩解疼痛，同時適當休息和調整工作姿勢。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤受到壓力，導致髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛。治療上，除了物理療法外，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等藥物緩解炎症和疼痛，但應在醫生指導下使用。
3.腎結石：腎結石移動時可能會刺激輸尿管，引起腰部劇烈疼痛。治療上，除了大量飲水幫助排石外，可能需要使用止痛藥如對乙酰氨基酚、曲馬多或可待因等藥物緩解疼痛，同樣應在醫生指導下使用。
日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐和重物負重，定期進行腰部肌肉的鍛煉。如疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查。